Dica para as grávidinhas!!!

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Oláááá!!!
Tenho uma dica super importante para as grávidinhas de plantão: AULA DE PILATES! 
Minha médica obstetra indicou essa aula 1 vez por semana a partir do quarto mês de gestação. E eu amava!!! 
O pilates é uma atividade física de baixo impacto e ótimo para auxiliar no fortalecimento dos músculos centrais do corpo. Se o abdômen, as costas e o assoalho pélvico estão tonificados, eles suportarão com mais conforto e resistência o período de gestação. 
A melhora no tônus muscular e na circulação, obtida através da prática do Pilates também ajudará durante o trabalho de parto. Uma circulação melhorada permite uma maior oferta de oxigênio para o útero e torna o parto menos sofrido para o bebê. E as técnicas de respiração utilizadas no Pilates também podem ajudar com o controle da respiração durante o parto.
É sempre importante relembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física, procure orientação médica. 
Além de ser uma atividade física maravilhosa, era um momento que eu conseguia relaxar.. Fiz e indico!!! 
Abraços e Beijos carinhosos
Li e Pepe
@mommyspepe

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